2025年9月– date –

ブロッコです！ 今回は、日常の中で手軽に買えて お財布にも優しい筋肉食材5選を紹介します！   まず、1日あたりのたんぱく質の摂取量ですが、 ざっくり、体重1kgあたり1gが基本です。 体重60kgの方の場合、1日60gのたんぱく質量となります。 また、...

はじめまして！　この度は訪問いただきありがとうございます。 当ブログを運営しているブロッコと申します。 このページでは、僕のプロフィールと ブロッコブログの内容について 簡単にご紹介します。 プロフィール ・看護師7年目（病院　美容クリニック　...